Richtig entspannen und schlafen – wie geht das denn...?
Die Fähigkeit, Spannung fallen zu lassen und sich durch Schlaf zu erholen ist im Grunde allen Menschen angeboren. Verschiedene Einflüsse im Laufe des Lebens können diese Fähigkeit beeinträchtigen und letztlich chronische Symptome wie bspw. Nervosität, permanente Erschöpfung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Lustlosigkeit oder auch Kopf- und Rückenschmerzen hervorrufen. Die funktionale Psychologie zeigt, dass es durch einfache praktische Übungen und einigen Veränderungen im Lebensstil möglich ist, wieder zu einem natürlichen und gesunden Gleichgewicht aus Spannung (bzw. Stress) und Ruhe zurückzufinden.
Im Workshop mit dem Referenten Hartmann Raffeiner werden die Teilnehmer*innen erfahren, wie sich Stress auf verschiedenen Ebenen – wie Muskulatur, Nervensystem, Atmung, Blutkreislauf, Gedanken und Gefühlen - äußert und anhand einer Reihe von Übungen ausprobieren, wie dieser Zustand effektiv aufgelöst werden kann.